Jelle Vlietinck werd 4de 🍫 25-29 AG op Ironman 70.3 Zell Am See.

• 8 september 2025

Afgelopen weekend stond onze atleet aan de start van Ironman 70.3 Zell am See in Oostenrijk 🇦🇹. Een wedstrijd die bekendstaat om haar prachtige maar veeleisende parcours en een sterk internationaal deelnemersveld. Benieuwd naar Jelle zijn ervaring en race verslag? Lees gerust!

De weken voor de wedstrijd verliepen niet zoals gehoopt. Ik sukkelde lang met een maag/darminfectie die maar niet beter werd. Ik had goeie dagen en enorm slechte dagen waardoor ik sommige belangrijke trainingen niet kon afwerken zoals ik wou. De laatste 2 weken voor de wedstrijd werd het gelukkig allemaal een stuk beter en begon ik echt vertrouwen te krijgen.

1.9km zwemmen 🏊 – 30:54: De tijd was niet waarop ik gehoopt had/ voor gewerkt had maar in vergelijking tot de rest van het deelnemersveld was het eigenlijk een vrij goed zwemnummer. Dit ondanks de moeizame start en ik nooit echt in mijn ritme kwam. Ik verloor slechts 3 a 4 minuten op de kop van de wedstrijd wat een enorme stap vooruit is ten opzichte van vorig jaar.

90km fietsen 🚵 – 2:17:43: Op de fiets kon ik echt mijn kracht kwijt. Met mijn vrij lage lichaamsgewicht en de 1000 hoogtemeters tijdens het fietsen vond ik een parcours op mijn maat. Met een klim van 13km kon ik goed opschuiven en vond ik na de afdaling de kop van de wedstrijd. Na de afdaling vond ik mijn goed gevoel niet echt terug waardoor ik al snel besliste in de groep te blijven en mij een beetje ’te sparen’ voor de afsluitende halve marathon. Na 2u17 kwam ik de wisselzone binnen in 2de positie in AG met de 2de fietstijd van alle AG deelnemers die dag. Al bij al toch vrij tevreden over de fietsproef.

21,1km lopen 🏃 – 1:25:16: Ik wist dat de loopvorm goed was/is, maar de vraag was eerder of mijn darmen/ maag de voeding zouden kunnen opnemen en binnen houden. We reden de wisselzone binnen met een groepje van 3. Positie 2, 3 & 4. Ik kwam als 3de uit de wisselzone en moest al snel de 2de (latere winnaar) & de 3de laten lopen maar vertrouwde op mijn eigen tempo. Ik starte rond de 4:00/km wetende dat er redelijk wat hoogtemeters moesten overwonnen worden tijdens het lopen en het toch een halve marathon blijft. Ik kon netjes mijn tempo blijven lopen zonder echt in het rood te gaan, op de licht stijgende klim van een 500-tal meter zakte het tempo slechts een aantal sec/km. Na 16.5km kreeg ik door dat ik sterk aan het inlopen was op de 3de plaats en slecht 35 seconden achter lag. Ik kon nog lichtjes versnellen en liep de laatste 5km het snelst van de volledige halve marathon. Maar helaas net niet genoeg. Ik kwam binnen met een gemiddeld tempo van 4:03/km op 45″ van het podium. Zeer constant gelopen en nog belangrijker, geen seconde last gehad van maag/darmen of krampen. Overtuigd dat die problemen nu echt verleden tijd zijn!

Na 1,9km zwemmen – 90km fietsen – 21,1km lopen kwam ik na 4:20:06 over de finish als 4de 🍫 in AG 25-29 en 6de overall van de 1800 AG deelnemers. Enorm tevreden natuurlijk met dit resultaat. Dat podium komt er zeker aan. Super gemotiveerd om nog 2x alles te geven dit jaar.

Volgende wedstrijden zijn de Challenge Vieux Boucau 🇫🇷 Middle distance (1,9 – 90 – 21,1) op 11 oktober en natuurlijk het 🌈 WK Ironman 70.3 in Marbella 🇪🇸 op 9 november.

Zonder mijn partners & Pattyn in het bijzonder zijn resultaten als deze niet mogelijk. Goeie prestaties beginnen met goeie nachtrust. Zonder de airco – van Pattyn natuurlijk – in mijn slaapkamer had mijn nachtrust deze zomer niet hetzelfde geweest!

Ward Pattyn

Jouw Energie Expert - Zaakvoerder